Skakanie na skakance może znacząco przyczynić się do tego wysiłku, ponieważ spala więcej kalorii niż większość innych aktywności sportowych, co daje znaczną przewagę. Dowodem na to jest badanie, w którym porównano efekty skakania na skakance i jazdy na rowerze treningowym przez ten sam czas 3 razy w tygodniu. Skakanie na skakance usprawni koordynację ruchową, korzystnie wpłynie na lepsze utrzymywanie równowagi.Dynamiczne wykonywanie podskoków przynosi efekty skakania na skakance takie jak przyśpieszenie przemianę materii (co jest istotne przy odchudzaniu) a także poprawia pracę układu krążenia i pracę serca. A czy wy lubicie skakać na skakance? Maciej stawia sobie coraz to trudniejsze wyzwania. Wchodźcie w to? #projectsociety #skakanka #challenge Zdravotné prínosy skákania na trampolíne. Okrem efektívneho posilňovania rôznych svalových skupín, skákanie zlepšuje pohybovú koordináciu, pružnosť, výdrž, zväčšuje kapacitu pľúc a prekrvenie mozgu. Jumping je prevenciou kardiovaskulárnych ochorení , znižuje cholesterol a krvný tlak. Môžeme ním taktiež Nie patrzymy ani w podłogę, ani na boki. Ruch główny: Podnoś nogę do boku. Spróbuj odwodzić nogę ugiętą w kolanie. Wykonuj ćwiczenie naprzemiennie – raz na prawą, raz na lewą stronę. Zrób trzy serie po 10 powtórzeń. Ćwiczenie z gumą na mięśnie nóg. Pozycja wyjściowa: Załóż gumę na nogi. 385K views, 4.6K likes, 248 loves, 346 comments, 1.3K shares, Facebook Watch Videos from Coach Curneen: Love this clip of Johan Cruyff and Hristo Stoichkov: Engaging players in growth and new ideas Czy wiesz, że skakanka to jedno z najskuteczniejszych narzędzi do spalania kalorii? Ta prosta i dostępna w każdym sklepie akcesorium może przynieść znakomite GJ0L5t. Odp. izzzkaMember Tematów: 19Odp.: 119Zapaleniec co daje skakanie na skakance??na co to dziala a najwazniejsze moje pytanie to czy jak juz bym zaczela skakac czy to nie zmienijszy jeszcze bardziej mojego biustu?? xyzMember Tematów: 35Odp.: 1277Maniak co daje? na pewno więcej kurzu w pokoju 🙂 biust? nie myżlę że nie zmniejszy to biustu ale proponuje skoki w biustonoszu. na co? chyba na nogi i pupę będzie to działało CzerwonaMember Tematów: 9Odp.: 886Zasłużony Tez chcialam zaczas skakac, ale mialam swego czasu zwichniete obie nogi (ale nie na raz!) i sie boje ze bede miec kontuzje 🙁 A skoki na skakance dzialaja na nogi i mysle ze na ogolne chudniecie bo przeciez podczas tej czynnosci cali sie pocimy 😉 mia1980Member Tematów: 26Odp.: 1222Maniak ja też radzę dobry biustonosz. Jeżli schudniesz to piersi też ci moga zmaleć ElutkaMember Tematów: 0Odp.: 3Początkujący 🙂 Ogólnie chudniecie polega na straceniu tkanki tłuszczowej, a więc równiez nie bardzo więc tym bym się nie przejmowała. Wiadomo jakbyż za dużo ćwiczyła, ale sama skakanka ma jedynie wiele plusów. Dzięki niej schudnie i wymodeluje sie ładnie pupa i uda, jeżli bedziesz odpowiednio skakać po pewnym czasie nauczysz się również pracować miężniami brzucha. Taka mała niepozorna a porównujac z siłownią.. dodając wyobraźnie.. można stworzyć i zdzialać wiele 🙂 Pozdrawiam. 🙂 dan024Member Tematów: 45Odp.: 255Pasjonat skakanka duzo pomaga mi sie poprawily nogi lydki i przede wszystkim pupa jak chcesz cwiczyc tak ze po 500dziennie ale po 50 naraz i bylo fajnie. Ja też słyszałam,że skakanka ma bardzo wiele plusów .Chciałam nawet spróbowac ale niestety u mnie w mieszkaniu nie ma ku temu warunków. SizuMember Tematów: 0Odp.: 4Początkujący skakanka jest dobra ale nie przesadzajcie moja koleżanka długo skakała i sobie stawy kolanowe uszkodziła :/ basia23Member Tematów: 4Odp.: 132Zapaleniec ale ta skakanka ma być przyjemnożcią czy sposobem na odchudzanie? 15 września 2007 at 05:35 zuza_130Member Tematów: 1Odp.: 219Zapaleniec @basia23 wrote: ale ta skakanka ma być przyjemnożcią czy sposobem na odchudzanie? jak dla mnie skakanka to i przyjemnosc i sposob na odchudzanie… naprawde dobrze sie bawie skaczac, a efekt rowniez widac, trzeba byc tylko systematycznym. 😀 krlnkMember Tematów: 11Odp.: 269Zapaleniec @Elutka wrote: 🙂 Dzięki niej schudnie i wymodeluje sie ładnie pupa i uda, jeżli bedziesz odpowiednio skakać po pewnym czasie nauczysz się również pracować miężniami brzucha. Taka mała niepozorna a porównujac z siłownią.. dodając wyobraźnie.. można stworzyć i zdzialać wiele 🙂 Pozdrawiam. 🙂 A jak sie skacze odpowiednio?? bo ja zakupiłam ta skakanke 🙂 i nawet skakałam ale sie teraz zastanawiam 😛 jakie skakanie daje największe efekty?? chyba takie na dwóch nogach jednoczeżnie prawda?? aaa i jak to mięsniami brzucha pracować??? Mógłby ktoż wiecej napisać o hmm NAJEFEKTYWNIEJSZYCH metodach użycia skakanki??:> zuza_130Member Tematów: 1Odp.: 219Zapaleniec @krlnk wrote: @Elutka wrote: 🙂 Dzięki niej schudnie i wymodeluje sie ładnie pupa i uda, jeżli bedziesz odpowiednio skakać po pewnym czasie nauczysz się również pracować miężniami brzucha. Taka mała niepozorna a porównujac z siłownią.. dodając wyobraźnie.. można stworzyć i zdzialać wiele 🙂 Pozdrawiam. 🙂 A jak sie skacze odpowiednio?? bo ja zakupiłam ta skakanke 🙂 i nawet skakałam ale sie teraz zastanawiam 😛 jakie skakanie daje największe efekty?? chyba takie na dwóch nogach jednoczeżnie prawda?? aaa i jak to mięsniami brzucha pracować??? Mógłby ktoż wiecej napisać o hmm NAJEFEKTYWNIEJSZYCH metodach użycia skakanki??:> Ja skaczę na dwóch nogach od razu. I żadne tam naprzemienne, czy chodzone, a w miejscu. Najefektywniej. krlnkMember Tematów: 11Odp.: 269Zapaleniec a z tą pracą mięsniami brzucha?? ja skakałam dziż łącznie ponad godzine łydka mnie boli jak cholera 😛 i poobijałam sobie kolana 😯 dziwne 😛 zuza_130Member Tematów: 1Odp.: 219Zapaleniec @krlnk wrote: a z tą pracą mięsniami brzucha?? ja skakałam dziż łącznie ponad godzine łydka mnie boli jak cholera 😛 i poobijałam sobie kolana 😯 dziwne 😛 czy Ty glebę zaliczyłaż? nie przesadzaj z ilożcią, co za dużo to niezdrowo. w sporcie też to obowiązuje. krlnkMember Tematów: 11Odp.: 269Zapaleniec nie glebe 😛 jak skakałam to mi sie kolana o siebie poobijały 😛 na wewnętrznej stronie mam ogromniaste siniaki 😛 Autor Odp. Musisz się zalogować by napisać odp. w temacie: " skakanka" Mam pytanie. Jeśli dziennie robię 1000 skoków na skakance, to czy to wystarczy, aby schudnąć w miesiąc 4 kg? ponad rok temu Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz. Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa 77 poziom zaufania Witam, Wszystko zależy od bilansu dostarczonej z pożywieniem energii i jej wydatkowania. Na ilość spalanych kcal wpływa także Twoja masa ciała, ilość tkanki mięśniowej. Jeśli jesteś bardzo otyła, nie powinnaś skakać na skakance, gdyż duże jest ryzyko urazu. Pozdrawiam 0 redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Czy skoki na skakance pozwolą schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Czy skakanka da takie same efekty jak bieganie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Zapotrzebowanie na kalorie a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska Ile schudnę, jeśli będę chodziła na basen? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Ile mogę schudnąć skacząc na skakance przez ok. 30 min? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Mam PCOS i poważne problemy ze schudnięciem... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło? – odpowiada mgr Joanna Arciszewska Czy pomidory i herbata zielona pomagają? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jak schudnąć mając 13 lat? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jak schudnąć 10 kg w najkrótszym czasie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna artykuły Dlaczego nie należy łączyć słodkich napojów i posiłków bogatych w białko? Łączenie napojów słodzonych cukrem z posiłkiem o w Czy stan zapalny może utrudniać utratę wagi? Myślisz, że dieta i ćwiczenia na siłowni wystarczą Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob kalina_225 Mega wymiatacz Doł±czyła: 29 Sty 2009 Wysłany: 2009-04-12, 20:05 Skakanka ? Co s?dzicie o tego typu ? kto? z Was na codzie? skacze? Czyta?am, ?e mog? pojawia? si? du?e efekty. _________________Kochaj wszystkich. Ufaj niewielu. B?d? gotów do walki, ale jej nie wszczynaj. Piel?gnuj przyja?nie. though Pogromca postĂłw Wiek: 29 Doł±czyła: 28 Gru 2008 Wysłany: 2009-04-12, 20:52 my?le, ?e to dobry pomys?, kiedy? prób owa?am, ale mi si? odechcia?o wronka Mega wymiatacz ImiÄ™: Lena Wiek: 29 Doł±czyła: 04 Kwi 2009 Wysłany: 2009-04-12, 20:59 to ?wietny pomys?. kiedy? skaka?am nawet regularnie, ale teraz ju? mi si? nie chce .;p _________________Żaden dzie? sie nie powtórzy, Nie ma dwóch podobnych nocy, Dwóch tych samych poca?unków, Dwóch jednakich spojrze? w oczy. Nirnaeth Hiper wymiatacz Doł±czyła: 14 Mar 2009 Wysłany: 2009-04-12, 20:59 To zdecydowanie jeden z przyjemniejszych sposobów na ruch. :) Ja osobi?cie nie skacz? codziennie czy te? systematycznie, ale od czasu do czasu wygrzeuj? z jakich? zakurzonych zakamarków moj? skakank?. Poleceam. ladyBlack Hiper wymiatacz niespokojna dusza Wiek: 31 Doł±czyła: 27 Mar 2009 Sk±d: kraina szczę¶cia Wysłany: 2009-04-12, 22:12 Skakanka jest ?wietna. Po??czenie przyjemnego z po?ytecznym:) polecam _________________Żyjesz wystarczaj?co d?ugo by us?ysze? g?os broni, Wystarczaj?co d?ugo by odnale?? siebie krzycz?cego ka?dej nocy, Wystarczaj?co d?ugo by zobaczy? jak przyjaciele ci? zdradzaj?... margola Pogromca postĂłw Wiek: 44 Doł±czyła: 27 Sty 2009 Wysłany: 2009-04-12, 22:32 kalina_225 napisał/a:Czy kto? z Was na codzie? skacze? kiedy? skaka?am, ?abk?. (konik jako? mnie nie kr?ci?) Skakanka dzia?a tak jak chodzenie o kulach. Nawet nie wiesz kiedy tracisz kg. _________________Wlecze za sob? morze niby zbrodni? ciemn?. Cichy, spogl?da na mnie w rozpaczy. Mieszkam tutaj. agaciszon502 Mega wymiatacz Wspomnienia...<3 ImiÄ™: Kasia Doł±czyła: 20 Sty 2009 Wysłany: 2009-04-12, 23:47 Kiedy by?am m?odsza to bardzo cz?sto. Teraz rzadziej, jak jestem u babci i m?odsza kuzynka chce ?ebym z ni? poskaka?a Ale czyta?am, ?e jest to ?wietna forma rozyrywki _________________W ?yciu wszytko ma swój zmierzch. Tylko noc ko?czy si? ?witem. ["Zmierzch"] SweetGirl Pogromca postĂłw nie taka s?odka Wiek: 27 Doł±czyła: 18 Mar 2009 Wysłany: 2009-04-14, 22:06 Nie skacze na co dzie?, ale lubi? skaka? na skakance i na trampolinie. Co do efektów nic nie s?ysza?am _________________` jedziemy ?ó?t? ci??arówk?... jest droga i same mo?liwo?ci ` Abaddon Hiper wymiatacz Niekonwencjonalny ImiÄ™: Abaddon Wiek: 25 Doł±czył: 04 Sty 2009 Wysłany: 2009-04-14, 23:09 jaki? czas skaka?em - zdaje mi sie ?e do?? szybko poprawi?a mi si? skoczno?? Za jaki? tydzie? czy dwa pewnie zaczn? poprawiaj?c sprawno?? do walk sportowych kondycji itp Wtedy dam konkretnie jaki widz? b?d? czy te? nie widzie, efekty/ów _________________Co za idiotyczny punkt w regulaminie. Poza tym, wypada?o si? podpisa? jak grzeba?e? na moim profilu pipko. szczesliw@ Wymiatacz Wielka Marzycielka Wiek: 30 Doł±czyła: 18 Kwi 2009 Sk±d: Kraina Marzeń Wysłany: 2009-05-25, 16:19 Skaka?am ale teraz nie mam xczasu. _________________Nowy styl forum!Zapraszam do oceny, adres w profilu! Szukamy moderatora na forum! [reklama] Marcheline Hiper wymiatacz Lover of Beauty. Wiek: 31 Doł±czyła: 03 Mar 2009 Sk±d: Almost Heaven :) Wysłany: 2009-05-25, 16:50 Skaka?am jaki? czas temu, efekty by?y piorunuj?ce, serio. Trzeba tylko systematyczno?ci i troch? cierpliwo?ci, bo z dnia na dzie? nie zrzuci si? kilku kilogramów. Ładnie wyrze?bi?y mi si? nogi, skakanie wymusza?o te? prost? postaw?, wi?c stopniowo przestawa?am si? garbi?. Teraz nie skacz?, przerzuci?am si? na rower i bieganie. Nie wykluczam jednak, ?e wróc? do skakanki. Fajnie by?o. Radzi?abym zainwestowa? w jakie? dobre buty. No i skacz?c, nie spada? na ca?e stopy, tylko amortyzowa? upadek na palcach. _________________"To love means loving the unlovable. To forgive means pardoning the unpardonable. Faith means believing the unbelievable. Hope means hoping when everything seems hopeless." (G. K. Chesterton) kalina_225 Mega wymiatacz Doł±czyła: 29 Sty 2009 Wysłany: 2009-05-25, 17:47 Marcheline napisał/a:No i skacz?c, nie spada? na ca?e stopy To raczej mi nie grozi Marcheline napisał/a:troch? cierpliwo?ci, bo z dnia na dzie? nie zrzuci si? kilku kilogramów. Z tym mo?e by? problem. Do cierpliwych nie nale??, ale skoro ten sport rzeczywi?cie przynosi du?e fekty to trzeba spróbowa?. Marcheline napisał/a:Radzi?abym zainwestowa? w jakie? dobre buty. Obecnie zainwestowa?am w skakank? z licznikiem, dzi?ki temu wiem ile skoczy?am. _________________Kochaj wszystkich. Ufaj niewielu. B?d? gotów do walki, ale jej nie wszczynaj. Piel?gnuj przyja?nie. annie_93 Wymiatacz ma?a cholera^^ ImiÄ™: Magda Doł±czyła: 17 Lut 2009 Sk±d: Lublin Wysłany: 2009-05-25, 21:34 Skaka?am jaki? czas temu[wtedy te? kr?ci?am hula-hop i systematycznie cwiczy?am],bardzo to lubi?am. Razem z hula-hop bardzo fajnie rze?bi? sylwetk?. A dodatkowo te cwiczenia zaliczaj? si? do mi?ych, nie m?czy si? tak Zbieram si? w?a?nie na wielki powrót ze skakank? w r?ku _________________Mo?esz lubi? ?ycie jakie prowadzisz, Mo?esz prowadzi? ?ycie jakie lubisz, Mo?esz nawet po?lubi? Harry’ego, Ale zabawia? si? z Ike’iem. Marcheline Hiper wymiatacz Lover of Beauty. Wiek: 31 Doł±czyła: 03 Mar 2009 Sk±d: Almost Heaven :) Wysłany: 2009-05-26, 08:46 Ja skaka?am najpierw w butach typu halówki, dopiero pó?niej sprawi?am asobie adasie do biegania. Kolana mniej bola?y. ;] Wróc? do skakanki, a co. _________________"To love means loving the unlovable. To forgive means pardoning the unpardonable. Faith means believing the unbelievable. Hope means hoping when everything seems hopeless." (G. K. Chesterton) zielona Pogromca postĂłw ImiÄ™: Monika Wiek: 28 Doł±czyła: 18 Kwi 2009 Wysłany: 2009-07-14, 11:15 Mam skakank? i w wolnych chwilach skacz?. To rzeczywiscie ?wietne cwiczenie, choc ja zawsze skaka?am tak dla rozrywki, be? ?adnego konkretnego celu. #1 Napisany 04 październik 2010 - 18:46 EryQ Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 24 Witam. W związku z tym, że pogoda robi się coraz gorsza i często pada co sprawia, że nie mam możliwości biegania, mam pytanie a mianowicie: Czy bieganie można zastąpić skakanką, tzn. jakieś 10/15min skakania bez odpoczynku? 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 04 październik 2010 - 19:14 koroner Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Białystok Staż [mies.]: 9 Na skakance też się męczysz co powoduje lepszą wydolność. Dobrze sie ubrać i sie spocisz. Też wyrobisz sobie koordynacje, rownowage, zgranie procesow. Jak nie umiesz dobrze skakac to bedzie problem z dobieraniem tepa. Jaki masz cel ? 0 Wróć do góry #3 Napisany 04 październik 2010 - 19:16 EryQ Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 24 cel: nie zalać się fatem Lepsza skoczność koordynacja samopoczucie kondycja :D 0 Wróć do góry #4 Napisany 04 październik 2010 - 19:38 Możesz , z czasem zwiększaj co 2 - 3 minuty czas ''zabawy'' ze skakanką, jesli nie zależy Ci na jakiejs specjalnej redukcji to dojdziesz do 30 - 35 min i tego się trzymaj 0 Wróć do góry #5 Napisany 04 październik 2010 - 19:59 EryQ Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 24 thx za odp. 0 Wróć do góry #6 Napisany 05 październik 2010 - 10:26 Pobyku_MASA Wiek: 39 Płeć:Mężczyzna Miasto:Dąbrowa Górnicza Staż [mies.]: 30 Mi się wydaje, że skakanka trochę inaczej działa niż bieganie, na mnie przynajmniej, bo nie jestem w stanie na niej chybać tak długo jak np. zawodowi bokserzy. Dla mnie to bardziej wytrzymka niż typowe cardio, wyrabia się stamina, wydolność tlenowa jest tylko częściowym ograniczeniem (trochę, ale nie tak jak np. przy bieganiu HIITem), nogi mi też wymiękają po czasie. Właśnie dla poprawienia wyrzymałości pod kątem HIIT wziąłem się ostro za skakanie, ale jedyna opcja to dla mnie serie. Progres od "zera" jest już pięciokrotny, ale od długiego czasu stoi w miejscu i nie mogę wspiąć się poziom wyżej, dlatego kombinuje. Wcześniej skakałem na końcu kilka serii, efekty na redukcji są zauważalne, ale nie dawało mi spokoju, że nie jest to aero takie jakie powinno być. Ostatnio próbuje wplatać skakankę pomiędzy ćwiczeniami, jeśli któreś robie po 4 serie to jeszcze w drugą przerwę między nimi (czyli przed 3cią serią ćwiczenia). Tak się leje bardziej ze mnie niż wcześniej no i na czasie trochę oszczędzam, ale w sumie nie wiem za bardzo czy taka metoda jest lepsza... Może ktoś się wypowie? Co Ty chcesz od tej pogody, dlaczego niby uniemożliwia Ci bieganie? Przecież nawet jeszcze przymrozków o świcie nie ma. 0 Wróć do góry #7 Napisany 05 październik 2010 - 10:59 Wierus Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Miasto:71 Staż [mies.]: xxx 0 Wróć do góry #8 Napisany 05 październik 2010 - 11:57 duch_ma Wiek: 34 Płeć:Mężczyzna Miasto:Wiedeń Staż [mies.]: +/- 18 W deszczu też można biegać . Jeżeli tylko jakoś strasznie nie leje to deszcz nie jest dużym problemem. Wystarczy, że zamienisz spodenki na dresik (nie przemakalny oczywiście). Po za tym deszcz deszczem ale nie rezygnuj z biegania w zimie z powodu niskiej temperatury, wprawdzie na początku gorzej się oddycha ale za to kondycja na wiosnę jest o wiele lepsza. 0 Wróć do góry #9 Napisany 05 październik 2010 - 18:05 EryQ Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 24 mam dość słabą odporność i szybko "łapię"choroby;/ 0 Wróć do góry #10 Napisany 05 październik 2010 - 20:31 mam dość słabą odporność i szybko "łapię"choroby;/Można się uodpornic na różne sposoby 0 Wróć do góry #11 Napisany 06 październik 2010 - 14:44 Pobyku_MASA Wiek: 39 Płeć:Mężczyzna Miasto:Dąbrowa Górnicza Staż [mies.]: 30 Biegając na deszczu czy mrozie nic Ci nie grozi, o ile w miarę odpowiednio się ubierzesz na pewno się nie zaziębisz. Choróbsko to się łapie jak się zgrzanym i wyletnionym wyjdzie w taką pogodę. 0 Wróć do góry #12 Napisany 06 październik 2010 - 18:08 bulla Nowy na pokładzie Nowi na forum 7 postów Wiek: 34 Płeć:Mężczyzna Miasto:anglia z tego co ja wiem to choruje sie od wirusow a nie od biegania w zimnie. chociaz wiadomo ze jak ktos nieprzyzwyczajony wybiegnie na mroz to albo kaszel albo katar albo bol czegos. ja pracuje w zimnym i czasami wchodze na chlodnie gdzie sa wlaczone wiatraki to jak mi powieje taki wiaterek +1 stopnia po szyi to az ciary przechodza po ciele. ale od tego sie wlasnie hartuje i teraz to ja chory jestem jak mnie tylko ktos zarazi i to tylko przez max 3 dni. wiec polecam jak najbardziej bieganie na dworze obojetnie od pogody czy temperatury. a organizm sie szybko przyzwyczaja. zreszta zobaczcie sobie na pilkarzy jak czasami graja w deszczu i zimnie i jakos nikt nie jest chory na drugi dzien. 0 Wróć do góry #13 Napisany 06 październik 2010 - 19:36 Jacek318 Nowy na pokładzie Użytkownicy 42 postów Wiek: 34 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: ? dodam tylko że przy niskiej temperaturze na zewnątrz nie należy robić przerw, bo spocony organizm się bardzo szybko wyziębi 0 Wróć do góry #14 Napisany 07 październik 2010 - 07:16 shw Wiek: 33 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 10 Ważne lub nawet najważniejsze jest zabezpieczenie głowy, bo to przez nią traci się najwięcej ciepła. Zima się zbliża, także lepiej już zacząć o tym myśleć, co by nie było zaskoczenia ze strony pogody :) 0 Wróć do góry Robertowa12-06-2016, 11:01 AM Czy jest tutaj ktoś, kto skakał dłuższy czas na skakance i zauważył jakieś efekty? Opłaca się skakać w ogóle? ajcia12-10-2016, 11:41 AM Nie wiem jakie są efekty, ale wiem, że to sprawia bardzo dużo frajdy. A jak się spocisz to czujesz przynajmniej, że żyjesz

skakanie na skakance efekty forum